Bill Thorn 6 1 800x500 - صفحه اصلی
How to Shorten your Workout Time without Violating the Results e1534274975412 800x500 - صفحه اصلی
foam roller fun and foam roller exercises e1533748601885 800x500 - صفحه اصلی
آموزش حرکات – کرانچ شکم با سیم‌کش
  • ۹ مرداد ۱۳۹۷
  • ۱

داشتن شکمی صاف و شش تکه همیشه هیجان انگیز به نظر می‌رسد، همه ما می‌دانیم که اولین شرط داشتن شکمی عضلانی رعایت رژیم غذایی مناسب است، اما داشتن برنامه تمرینی...

بیشتر بخوانید
فیبر و مکمل‌های فیبر در کاهش وزن
  • ۱۳ مرداد ۱۳۹۷
  • ۰

فیبر کربوهیدراتی است که در انواع مواد غذایی گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات وجود دارد. اما برخلاف سایر کربوهیدرات‌ها که برای تولید انرژی سوزانده می‌شوند، فیبر توسط بدن هضم نمی‌شود....

بیشتر بخوانید
اثرات بدنسازی بر فرم و سایز سینه در بانوان
  • ۱۷ فروردین ۱۳۹۷
  • ۰

از جمله سوالات بسیار زیادی که خانم‌ها در مورد بدنسازی دارند اینست که آیا تمرینات بدنسازی روی سایز سینه‌ها تاثیر دارد یا خیر؟ بخش زیادی از حجم سینه بانوان را...

بیشتر بخوانید
Best Stability Ball Exercises 410x247 - صفحه اصلی
maxresdefault 5 410x247 - صفحه اصلی
JeffSeid workout nutrition 410x247 - صفحه اصلی