Copy of  MG 8474 800x500 - صفحه اصلی
      155784311 800x500 - صفحه اصلی
        alternating dumbbell biceps curl arm big lean 800x500 - صفحه اصلی
        آموزش حرکات – سی سی اسکات
        • ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۷
        • ۰

        حرکت سی سی اسکات از بهترین حرکات برای رشد و تقویت عضلات جلو ران به خصوص عضله اشکی پا می‌باشد و می‌توانید آن را به صورت سوپر ست با تمرین...

        بیشتر بخوانید
        سلولیت و راه‌های مقابله با آن
        • ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۷
        • ۰

        سلولیت چیست؟ سلولیت، یک داستان زنانه است. سلولیت نوعی بافت چربی با ظاهـری پرتقالی شـکل است که روی سطح پوست ظاهر می‌شود و معمولاً در نقاطـی مانـنـد بالای ران و...

        بیشتر بخوانید
        اثرات بدنسازی بر فرم و سایز سینه در بانوان
        • ۱۷ فروردین ۱۳۹۷
        • ۰

        از جمله سوالات بسیار زیادی که خانم‌ها در مورد بدنسازی دارند اینست که آیا تمرینات بدنسازی روی سایز سینه‌ها تاثیر دارد یا خیر؟ بخش زیادی از حجم سینه بانوان را...

        بیشتر بخوانید
          legs 810x386 410x247 - صفحه اصلی
            maxresdefault 5 410x247 - صفحه اصلی
              calum von mogers delt demolition workout facebook 960x540 1 410x247 - صفحه اصلی