8 ادویه چربی سوز
برخی از ادویه‌ها به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به از بین رفتن چربی‌های بدن کمک می‌کنند. این ادویه‌ها با بهبود فعالیت متابولیک بدن، گرسنگی را کنترل کرده، بافت چربی را کاهش می‌دهند و به حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند.
می‌توان گفت، این ادویه‌ها مکمل‌های غذایی بسیار خوبی هستند زیرا سرشار از مواد مغذی بوده و مصرف منظم آن‌ها عوارض جانبی ندارد. حاوی آنتی اکسیدان‌ها و روغن‌های ضروری مورد نیاز برای کاهش وزن نیز هستند.
آیا می‌خواهید این ادویه‌ها را بشناسید؟ در این مقاله 8 ادویه عالی را به شما معرفی می‌کنیم.
1- دارچین
دارچین یکی از بهترین ادویه‌ها برای سوزاندن چربی‌های بدن است. سال‌ها است که از دارچین به عنوان یک ادویه قدرتمند برای مبارزه با اضافه وزن و مشکلات متابولیک استفاده می‌شود. این ادویه خوش عطر، حاوی مواد فعالی است که به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کنند. علاوه بر این، باعث افزایش احساس سیری شده و میل به خوردن شکر را کاهش می‌دهد.
2- زردچوبه
از زمان‌های قدیم در بسیاری از فرهنگ‌های جهان از زردچوبه به دلیل خواص تغذیه‌ای و دارویی آن استفاده می‌شده‌است. در حال حاضر، مردم تمام کشورهای جهان برای تهیه غذاهای خود از زردچوبه استفاده می‌کنند. در رژیم‌های لاغری نیز مصرف این ادویه توصیه می‌شود.
زردچوبه حاوی کروکومین است. کروکومین، رنگدانه‌ای است که خواص آنتی اکسیدانی دارد و باعث کاهش رشد بافت چربی می‌شود. این ماده به همراه پلی‌فنول‌ها، تجزیه بافت چربی را تسهیل کرده و از اضافه وزن جلوگیری می‌کند.
3- فلفل قرمز
فلفل قرمز نیز یکی از ادویه‌هایی است که سوخت و ساز بدن را بالا برده و به از بین رفتن چربی‌ها کمک می‌کند. فلفل قرمز حاوی ماده‌ای به نام کپسایسین است. کپسایسین موجود در آن، اثر ترموژنیک ایجاد کرده و مصرف انرژی را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، گرسنگی را برطرف کرده و باعث احساس سیری می‌شود.
با این حال، باید فلفل قرمز را به اندازه مصرف کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید زیرا مصرف بیش از حد آن باعث ایجاد اختلال در سیستم گوارش می‌شود.
4- جنسینگ
یکی از مزایای مهم استفاده از جنسینگ در رژیم غذایی، افزایش فعالیت متابولیک بدن است. بنابراین، با مصرف جنسینگ می‌توانید وزن خود را کاهش دهید. مواد فعال موجود در جنسینگ، حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و به تنظیم قند خون کمک می‌کنند.
5- فلفل سیاه
فلفل سیاه یکی از ادویه‌هایی است که اغلب در غذاهای خود از آن استفاده می‌کنیم. این ادویه خاصیت چربی سوزی دارد. فلفل سیاه علاوه بر طعم خوب، ارزش غذایی بسیار بالایی نیز دارد. پیپرین موجود در فلفل سیاه از تشکیل سلول‌های چربی در بدن جلوگیری می‌کند.
6- رزماری
رزماری ادویه‌ای است که برای طعم‌دار کردن گوشت، ماهی و برنج از آن استفاده می‌شود. این ادویه خاصیت ضد التهابی دارد، از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری کرده و وزن را کنترل می‌کند. رزماری، اشتها را کاهش می‌دهد، قند خون را تنظیم می‌کند و در نتیجه باعث کاهش وزن می‌شود.
7- زنجبیل
زنجبیل در سرتاسر جهان به عنوان یک ادویه چربی سوز شناخته شده‌است. ماده فعال موجود در آن به نام جینجرول با ایجاد اثر ترموژنیک، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی و مواد ضد التهابی است که دفع مایعات و سموم انباشته شده در بدن را تسهیل می‌کنند.
8- خردل
برای تهیه غذاهای خود از خردل استفاده کنید. با مصرف روزانه خردل می‌توانید وزن خود را کاهش دهید. دانه‌های کوچک خردل سوخت و ساز بدن را 25 درصد افزایش می‌دهند. همچنین، مصرف خردل باعث بهبود گردش خون شده و سموم بدن را دفع می‌کند.
در نتیجه، مصرف این ادویه‌ها در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم باعث از بین رفتن چربی‌ها شده و وزن را کاهش می‌دهد.
نظر دهید