نوشتههای من
- اردیبهشت 1398
- 0
رژیمهای غذایی سخت، برنامههای غذایی محدود و خطرناکی را در اختیار شما قرار میدهند. اگرچه این نوع رژیمها باعث کاهش سریع وزن میشوند اما عوارض جانبی آنها سلامت شما را...
بیشتر بخوانید- اسفند 1397
- 0
یکی از اصول اساسی برای کاهش وزن، سوزاندن کالری بیشتر است. اما این مطلب به این معنا نیست که باید کمتر غذا بخوریم. عنصر کلیدی، صحیح غذا خوردن است. دلایل...
بیشتر بخوانید- بهمن 1397
- 3
برای حفظ سلامت بدن و کاهش وزن باید چربیهای سالم، اسیدهای آمینه و فیبر مصرف کنیم. مصرف این مواد، فواید بسیار زیادی برای قلب و عروق و استخوانها دارد. بسیاری...
بیشتر بخوانید- بهمن 1397
- 3
ساخت و تشکیل توده عضلانی فرایندی است که نیاز به تمرین و تغذیه مناسب دارد. در این مقاله 10 ماده غذایی مفید را به شما معرفی میکنیم تا با استفاده...
بیشتر بخوانید- دی 1397
- 0
برخی از ادویهها به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به از بین رفتن چربیهای بدن کمک میکنند. این...
بیشتر بخوانید- دی 1397
- 0
ترکیب مواد غذایی مناسب میتواند به کاهش وزن و از بین رفتن چربیهای شکم کمک کند، به شرط اینکه با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم همراه باشد....
بیشتر بخوانید- دی 1397
- 0
با افزودن این صبحانههای عالی به رژیم غذایی، نه تنها افزایش وزن پیدا نخواهیم کرد، بلکه تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را برای انجام فعالیتهای روزانه به دست...
بیشتر بخوانید- آذر 1397
- 0
همواره توصیه میشود در رژیم غذایی خود از عدس استفاده کنید زیرا، عدس حاوی فیبر بسیار بالایی است و بعد از خوردن آن احساس سیری به انسان دست میدهد. در...
بیشتر بخوانید- آذر 1397
- 0
رژیم ماست یک رژیم غذایی متعادل است که به کاهش وزن کمک میکند، باعث سلامت دستگاه گوارش میشود و سلامت بدن را به خطر نمیاندازد. در رژیم ماست، تنها بر...
بیشتر بخوانید- آذر 1397
- 0
رژیم سیب سبز یک گزینه خوب برای سم زدایی بدن است و به سلامت آن کمک میکند. این رژیم غذایی یک رژیم دائمی نیست و باید مدت زمان کوتاهی از...
بیشتر بخوانید