ماده غذایی | مقدار | کالری |
---|
آب آلبالو | 1 لیوان | 159 ؟ |
آب آلوئهورا | 1 لیوان | 131 ؟ |
آب آناناس | 1 لیوان | 117 ؟ |
آب انبه | 1 لیوان | 128 ؟ |
آب انگور | 1 لیوان | 152 ؟ |
آب انار | 1 لیوان | 136 ؟ |
آب سیب | 1 لیوان | 113 ؟ |
آب پرتقال | 1 لیوان | 111 ؟ |
آب توت فرنگی | 1 لیوان | 90 ؟ |
آب شاه توت | 1 لیوان | 110 ؟ |
آب طالبی | 1 لیوان | 81 ؟ |
آب کرفس | 1 لیوان | 42 ؟ |
آب لیمو شیرین | 1 لیوان | 54 ؟ |
آب هندوانه | 1 لیوان | 72 ؟ |
آب هویج | 1 لیوان | 93 ؟ |
آب نارنج | 1 قاشق (غ) | 2 |
آبغوره | 1 قاشق (غ) | 2 |
سرکه | 1 قاشق (غ) | 2 |
آبلیمو ترش | 1 قاشق (غ) | 5 |
آجیل | 1 لیوان | 693 ؟ |
آجیل | 100 گرم | 462 ؟ |
آرد ذرت | 100 گرم | 370 ؟ |
آرد گندم | 100 گرم | 364 ؟ |
آلبالو با هسته | 100 گرم | 60 ؟ |
آلو زرد | 100 گرم | 75 ؟ |
آلو قرمز | 100 گرم | 46 ؟ |
آناناس | 100 گرم | 50 ؟ |
اسفناج خام | 100 گرم | 23 ؟ |
آلو بخارا | 1 عدد | 15 |
آلو بخارا | 100 گرم | 240 ؟ |
انار تازه (دانه) | 100 گرم | 60 ؟ |
انبه هندی | 100 گرم | 60 ؟ |
انجیر (تازه) | 100 گرم | 30 ؟ |
انجیر خشک | 100 گرم | 302 ؟ |
انگور | 100 گرم | 67 ؟ |
بادام بوداده | 100 گرم | 671 ؟ |
بادام خام | 100 گرم | 640 ؟ |
سیب زمینی خام | 100 گرم | 77 ؟ |
سیب زمینی آبپز | 100 گرم | 72 ؟ |
بادمجان خام | 100 گرم | 25 ؟ |
بادمجان آبپز | 100 گرم | 35 ؟ |
باقلای سبز | 100 گرم | 88 ؟ |
باقلوا با پسته | 100 گرم | 540 |
گیاه بامیه | 100 گرم | 33 ؟ |
برگ چغندر | 100 گرم | 30 |
برگ مو | 100 گرم | 93 ؟ |
برنج پخته | 1 کفگیر | 250 |
برنج سفید پخته | 100 گرم | 130 ؟ |
پرتقال | 100 گرم | 50 ؟ |
جگر | 100 گرم | 165 ؟ |
جو | 100 گرم | 354 ؟ |
جو پرک | 100 گرم | 389 ؟ |
چای تلخ | 1 لیوان | 0 |
چای شیرین (۴حبه قند) | 1 لیوان | 40 |
چغندر آب پز | 100 گرم | 44 ؟ |
چغندر خام | 100 گرم | 43 ؟ |
سیب زمینی سرخ کرده | 100 گرم | 312 ؟ |
حلوا | 100 گرم | 469 ؟ |
ارده | 100 گرم | 595 ؟ |
حلیم بدون روغن | 1 لیوان | 180 |
خامه | 100 گرم | 196 ؟ |
خربزه | 100 گرم | 48 ؟ |
خرما | 100 گرم | 277 ؟ |
خرما | 1 عدد | 20 ؟ |
خرمالو | 1 عدد | 80 |
خرمالو | 100 گرم | 127 ؟ |
خیار | 100 گرم | 15 ؟ |
خیارشور | 100 گرم | 11 ؟ |
تخم آفتابگردان | 100 گرم | 584 ؟ |
دسر ژلاتین | 100 گرم | 62 ؟ |
دل گوسفند | 100 گرم | 122 |
دل مرغ | 100 گرم | 170 |
دلمه متوسط | 1 عدد | 150 |
دوغ سفت (کفیر) | 100 گرم | 110 ؟ |
ذرت | 100 گرم | 90 ؟ |
ذرت بو داده با روغن | 100 گرم | 425 ؟ |
ذرت بو داده بدون روغن | 100 گرم | 387 ؟ |
پاپ کورن با روغن | 100 گرم | 425 ؟ |
پاپ کورن بدون روغن | 100 گرم | 387 ؟ |
رطب | 100 گرم | 281 ؟ |
روغن حیوانی | 100 گرم | 800 ؟ |
شیرینی | 100 گرم | 550 ؟ |
شکر سفید | 100 گرم | 387 ؟ |
شکر قهوهای | 100 گرم | 380 ؟ |
شکلات | 100 گرم | 546 ؟ |
شکلات تلخ | 100 گرم | 604 ؟ |
شلغم | 100 گرم | 28 ؟ |
شلیل | 100 گرم | 44 ؟ |
شنبلیله | 100 گرم | 323 ؟ |
شوید (شبد) | 100 گرم | 43 ؟ |
شیر | 1 لیوان | 103 ؟ |
شیر غلیظ نستله | 100 گرم | 134 ؟ |
شیر میش/گوسفند | 1 لیوان | 264 ؟ |
شیر میش/گوسفند | 100 گرم | 108 ؟ |
صدف دریایی | 100 گرم | 199 ؟ |
طالبی | 100 گرم | 36 ؟ |
عدس پخته | 100 گرم | 116 ؟ |
عدسی با کمی روغن | 1 لیوان | 185 |
عسل | 100 گرم | 304 ؟ |
عسل (غذا خوری) | 1 قاشق | 50 |
عسل (مربا خوری) | 1 قاشق | 20 |
فرنی | 100 گرم | 197 ؟ |
فلفل سبز یا قرمز | 100 گرم | 40 ؟ |
فندق | 1 عدد | 10 |
فندق با پوست | 100 گرم | 300 |
قارچ دکمهای | 100 گرم | 22 ؟ |
قره قروت | 100 گرم | 240 |
قند | 100 گرم | 400 |
قهوه | 100 گرم | 2 |
کاکائو (چای خوری) | 1 قاشق | 10 |
کاهو | 100 گرم | 15 ؟ |
کباب برگ | 1 سیخ | 200 |
کباب کوبیده | 1 سیخ | 270 |
کتلت | 1 عدد | 150 |
همبرگر بدون چربی | 100 گرم | 200 |
گیلاس | 100 گرم | 60 ؟ |
لپه پخته | 100 گرم | 118 ؟ |
لوبیا چشم بلبلی پخته | 100 گرم | 116 ؟ |
لوبیا سبز پخته | 100 گرم | 35 ؟ |
لوبیا سفید پخته | 100 گرم | 140 ؟ |
لوبیا قرمز پخته | 100 گرم | 127 ؟ |
لیمو ترش | 100 گرم | 42 ؟ |
لیمو شیرین | 100 گرم | 29 ؟ |
آب لیمو | 1 قاشق | 4 |
مارچوبه | 100 گرم | 20 ؟ |
مارگارین یا کره نبات | 100 گرم | 717 ؟ |
ماست | 100 گرم | 59 ؟ |
ماست چکیده/کیسه | 100 گرم | 155 |
ماکارونی پخته | 100 گرم | 158 ؟ |
ماهی سفید | 100 گرم | 134 |
ماهی تن | 100 گرم | 103 |
ماهی قزل آلا | 100 گرم | 141 ؟ |
ماهی حلوا | 100 گرم | 93 ؟ |
ماهی کپور | 100 گرم | 127 ؟ |
ماهی کفشک | 100 گرم | 90 |
ماهی سالمون/آزاد | 100 گرم | 208 ؟ |
ماهی مرکب | 100 گرم | 158 ؟ |
ماهی سرخو | 100 گرم | 90 |
ماهی هامور | 100 گرم | 90 ؟ |
ماهی خاردار | 100 گرم | 82 ؟ |
ماهی روغنی | 100 گرم | 105 ؟ |
ماهی خاویار | 100 گرم | 135 ؟ |
ماهی کیلکا | 100 گرم | 158 ؟ |
میگو | 100 گرم | 99 ؟ |
لابستر | 100 گرم | 143 ؟ |
خرچنگ | 100 گرم | 83 ؟ |
سینه مرغ (ناخالص) | 100 گرم | 172 ؟ |
سینه مرغ (خالص) | 100 گرم | 165 ؟ |
ران مرغ | 100 گرم | 219 ؟ |
بال مرغ | 100 گرم | 222 ؟ |
گوشت بوقلمون (کبابی) | 100 گرم | 189 ؟ |
گوشت شترمرغ (پخته) | 100 گرم | 145 ؟ |
گوشت بلدرچین (پخته) | 100 گرم | 227 ؟ |
گوشت اردک (پخته) | 100 گرم | 337 ؟ |
گوشت غاز (پخته) | 100 گرم | 371 |
گوشت گاو | 100 گرم | 213 ؟ |
گوشت گوساله | 100 گرم | 202 ؟ |
گوشت گوسفند | 100 گرم | 294 ؟ |
قلوه گوسفند | 100 گرم | 97 ؟ |
گوشت بز (کبابی) | 100 گرم | 143 ؟ |
گوشت آهو (کبابی) | 100 گرم | 158 ؟ |
مغز پسته | 100 گرم | 567 ؟ |
مغز فندق | 100 گرم | 634 ؟ |
بستنی | 100 گرم | 207 ؟ |
میوه به | 100 گرم | 62 ؟ |
پسته با پوست | 100 گرم | 340 |
پنیر محلی | 100 گرم | 264 ؟ |
پوره سیب زمینی | 100 گرم | 88 ؟ |
پیاز | 1 عدد | 5 |
پیاز | 100 گرم | 40 ؟ |
پیازچه | 1 عدد | 3 |
پیتزا | 1 عدد | 700 |
پیتزا | 100 گرم | 266 ؟ |
تخم کدو | 100 گرم | 446 ؟ |
تخم مرغ (زرده تنها) | 1 عدد | 55 ؟ |
تخم مرغ (سفیده تنها) | 1 عدد | 17 ؟ |
تخم مرغ آب پز | 1 عدد | 78 ؟ |
تخم مرغ نیمرو | 1 عدد | 90 ؟ |
تخم مرغ املت | 1 عدد | 94 ؟ |
تخم هندوانه | 100 گرم | 593 ؟ |
ترب | 100 گرم | 18 ؟ |
تربچه | 1 عدد | 2 |
ترخون | 100 گرم | 295 ؟ |
تره | 100 گرم | 30 ؟ |
تمشک سیاه یا قرمز | 100 گرم | 53 ؟ |
توت سفید تازه | 100 گرم | 43 ؟ |
توت سیاه/شاه توت | 100 گرم | 64 ؟ |
توت سفید خشک | 100 گرم | 365 ؟ |
توت فرنگی | 100 گرم | 33 ؟ |
جعفری | 100 گرم | 36 ؟ |
جگر سرخ شده | 100 گرم | 261 |
روغن زیتون | 1 قاشق | 120 |
روغن نباتی | 1 قاشق | 124 |
ریحان | 100 گرم | 22 ؟ |
ریواس | 100 گرم | 15 |
زردآلو | 100 گرم | 55 ؟ |
زردآلو (برگه خشک) | 100 گرم | 280 ؟ |
زیتون خام | 100 گرم | 115 ؟ |
زیتون خام | 1 عدد | 5 |
سرکه | 1 لیوان | 43 ؟ |
سمنو | 1 لیوان | 180 |
سنجد | 100 گرم | 130 |
سوپ گوجه فرنگی | 100 گرم | 30 ؟ |
سوپ مرغ | 100 گرم | 36 ؟ |
نان سوخاری | 100 گرم | 407 ؟ |
سیب درختی | 100 گرم | 52 ؟ |
سیب زمینی کبابی | 100 گرم | 93 ؟ |
سیب متوسط | 1 عدد | 70 |
سیر | 100 گرم | 149 ؟ |
سیرابی | 100 گرم | 130 |
شاهی | 100 گرم | 32 ؟ |
کدو حلوایی (پخته) | 100 گرم | 20 ؟ |
کدو خورشتی (پخته) | 100 گرم | 15 ؟ |
کرفس | 100 گرم | 16 ؟ |
کره | 1 قاشق | 100 |
کره حیوانی | 100 گرم | 900 ؟ |
کشک | 100 گرم | 145 ؟ |
کشمش | 100 گرم | 299 ؟ |
گل کلم پخته | 100 گرم | 23 ؟ |
کلم بروکلی پخته | 100 گرم | 35 ؟ |
کلم قرمز | 100 گرم | 29 ؟ |
کله پاچه | 100 گرم | 190 |
کنجد | 100 گرم | 573 ؟ |
کوفته | 1 عدد | 150 |
کیک | 100 گرم | 324 ؟ |
کیک شکلاتی | 100 گرم | 371 ؟ |
کیک یزدی متوسط | 1 عدد | 160 |
گردو | 1 عدد | 30 |
مغز گردو | 100 گرم | 654 ؟ |
گریپ فروت | 100 گرم | 41 ؟ |
آب گریپ فروت | 1 لیوان | 80 |
گلابی | 100 گرم | 66 ؟ |
جوانه گندم | 100 گرم | 21 ؟ |
پودر جوانه گندم | 100 گرم | 222 ؟ |
گوجه سبز | 100 گرم | 30 ؟ |
گوجه فرنگی | 100 گرم | 18 ؟ |
رب گوجه فرنگی | 100 گرم | 82 ؟ |
موز | 100 گرم | 89 ؟ |
نارگیل (پودر) | 100 گرم | 672 ؟ |
نارگیل (مغز) | 100 گرم | 354 ؟ |
نارنگی | 100 گرم | 50 ؟ |
نان بربری | 1 کف دست | 75 |
نان تافتون | 1 کف دست | 35 |
نان لواش | 1 کف دست | 25 |
نان سنگک | 1 کف دست | 80 |
نان جو | 100 گرم | 250 |
نان خشک | 100 گرم | 360 |
نان روغنی | 100 گرم | 450 |
نان ساندویچی کامل | 1 عدد | 70 |
نان سیاه با سبوس | 100 گرم | 218 |
نخود پخته | 100 گرم | 164 ؟ |
نخودچی | 100 گرم | 357 ؟ |
نخود فرنگی پخته | 100 گرم | 84 ؟ |
هلوی تازه | 100 گرم | 45 ؟ |
هندوانه بدون پوست | 100 گرم | 30 ؟ |
هویج | 100 گرم | 41 ؟ |