دریافت برنامه تمرینی

*مهم* توجه کنید که برنامه تمرینی ارائه شده در این سامانه، بر اساس قد و وزن شما تعیین نمی‌گردد و مبنای آن محدودیت‌های تمرینی است. با وارد کردن مشخصات فیزیکی خود در این سامانه؛ وضعیت تناسب‌اندام شما ارزیابی می‌شود، نتایج حاصل از این ارزیابی شامل محدوده سلامت وزن و میزان چربی بدنتان است.

دریافت برنامه تمرینی یکی از دغدغه‌های رایج برای شروع تمرینات تناسب‌اندام است. از آنجایی که نباید یک نسخه را برای همه پیچید، بر آن شدیم تا سامانه‌ای تعریف کنیم که با در نظر گرفتن محدودیت‌های رایج در عملکرد ورزشی؛ اقدام به ارائه برنامه تمرینی نماید. اکثر افراد برای دریافت برنامه‌های تمرینی به اینترنت مراجعه می‌کنند و یا از برنامه دوستان خود استفاده می‌کنند. اگر برنامه مورد نظر جنبه عمومی داشته باشد چندان مشکلی نیست اما اگر به طور تخصصی برای شخصی دیگر تعریف شده باشد استفاده از آن صحیح نخواهد بود.

ارزیابی تناسب‌اندام در این سامانه؛ با کمک معتبرترین شاخص‌های تناسب‌اندام در دنیا انجام می‌شود. شاخص توده بدنی (BMI) و شاخص توده چربی نسبی (RFM) این دو شاخص هستند. شاخص RFM جدیدترین شاخص معتبر در این زمینه می‌باشد که به تازگی معرفی شده است.

همچنین می‌توانید یک برنامه مصرف کالری روزانه برای افزایش و یا کاهش وزن از طریق سامانه برنامه کالری داشته باشید.

سامانه تخصصی دریافت برنامه کالری روزانه

امید است، در رسیدن به اندام دلخواهتان کمکی کرده باشیم.

با خرید پکیج تناسب‌اندام مجله رنج‌وگنج؛ از ما و برنامه‌های ما حمایت کنید.

برای خرید پکیج تناسب‌اندام ما کلیک کنید.

موفق باشید.