لاغری با نوشیدنی های خانگی
ترکیب مواد غذایی مناسب می‌تواند به کاهش وزن و از بین رفتن چربی‌های شکم کمک کند، به شرط اینکه با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم همراه باشد.
به طور کلی، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید، ورزش کنید و آب زیاد بنوشید. با این حال، می‌توانیم اقدامات دیگری نیز انجام دهیم تا به هدف مورد نظر خود دست پیدا کنیم.
از میان گزینه‌های متعددی که وجود دارد، می‌توانیم آبمیوه‌هایی را انتخاب کنیم که از ترکیب میوه‌ها و سبزیجات درست می‌شوند و بدین ترتیب، چربی‌های شکم خود را از بین ببریم.
نوشیدنی‌های قدرتمند برای از بین بردن چربی‌های شکم
یکی از جنبه‌های مثبت این نوع نوشیدنی‌ها این است که حاوی مقدار بسیار زیادی مواد مغذی و ویتامین هستند. علاوه بر این ویژگی، می‌توان به کالری بسیار پایین آن‌ها اشاره کرد. به همین دلیل، مصرف این نوشیدنی‌های کم کالری در رژیم غذایی بسیار مفید است.
مواد تشکیل دهنده نوشیدنی‌هایی که چربی‌های شکم را از بین می‌برند
اگرچه تمام میوه‌ها برای سلامتی مفید هستند، اما ممکن است ترکیب برخی از آن‌ها باعث افزایش روند کاهش چربی‌های شکم شود. از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
  • آناناس
  • لیمو
  • توت فرنگی
  • هندوانه
  • خربزه
از طرف دیگر، همان طور که در بالا توضیح داده شد، سبزیجات را نیز می‌توان با میوه‌ها ترکیب کرد تا مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین شود و چربی‌های شکم از بین برود. برخی از این سبزیجات عبارتند از:
  • کلم بروکلی
  • کرفس
  • کاهو
  • اسفناج
دستور تهیه نوشیدنی‌هایی که چربی‌های شکم را از بین می‌برند
تا جایی که می‌توانید برای درست کردن این آبمیوه‌ها از میوه‌ها و سبزیجات تازه و ارگانیک استفاده کنید. پیشنهاد می‌کنیم این 6 دستور را امتحان کنید و چربی‌های شکم خود را از بین ببرید.
1- آب تمشک، سیب و پرتقال
مواد لازم:
– 24 عدد تمشک
– 1 عدد سیب سبز متوسط
– آب 3 عدد پرتقال
– 2 فنجان (500 میلی لیتر) آب
طرز تهیه:
– سیب را خوب بشویید، آن را پوست بکنید و خرد کنید.
– سیب خرد شده و تمشک را در مخلوط کن بریزید و باهم مخلوط کنید.
– در آخر، آب پرتقال و آب را نیز به این ترکیب اضاف کنید.
2- آب سیب و هویج
مواد لازم:
– 4 عدد هویج
– 2 عدد سیب سبز
– 1 فنجان (60 گرم) اسفناج
– آب یک عدد لیمو ترش
– 2 فنجان (500 گرم) آب
طرز تهیه:
– ابتدا، سیب را بشویید و خرد کنید.
– هویج، سیب و اسفناج را در مخلوط کن ریخته و باهم مخلوط کنید.
– سپس، آب لیمو ترش و آب را نیز به ترکیب به دست آمده اضاف کنید.
3- آب خربزه و کیوی
مواد لازم:
– 1 عدد خربزه متوسط
– 4 عدد کیوی
– 2 فنجان (500 میلی لیتر) آب
– آب یک عدد لیمو ترش
طرز تهیه:
– کیوی‌ها را خرد کنید. خربزه را نیز قاچ کنید.
– خربزه و کیوی‌های خرد شده را در مخلوط کن بریزید و باهم مخلوط کنید.
– آب لیمو ترش را به ترکیب به دست آمده اضافه کرده و دوباره مخلوط کنید.
– و در آخر، آب را به ترکیب به دست آمده اضافه کنید.
4- آب زغال اخته
مواد لازم:
– 12 عدد زغال اخته
– 1/2 آناناس
1 عدد پرتقال
– آب یک عدد لیمو ترش
– 2 فنجان (500 میلی لیتر) آب
طرز تهیه:
– ابتدا، تمام میوه‌ها را بشویید.
– سپس، آب پرتقال را بگیرید و آن را در یخچال بگذارید.
– آناناس را پوست بکنید.
– تمام مواد به جز لیمو ترش را در مخلوط کن ریخته و باهم مخلوط کنید.
– بعد از اینکه تمام مواد خوب باهم ترکیب شدند، آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید.
– و در آخر، آب را به مواد ترکیب شده اضافه کنید.
5- آب آناناس و کرفس 
مواد لازم:
– 5 ساقه کرفس
– 1/2 آناناس
– آب 2 عدد لیمو ترش
– 2 فنجان (500 میلی لیتر) آب
طرز تهیه:
– ابتدا، ساقه‌های کرفس و آناناس را خرد کرده، در مخلوط کن بریزید و باهم مخلوط کنید.
– سپس، آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید.
– و در آخر، آب را به این ترکیب اضافه کنید.
– بهتر است این آبمیوه را با معده خالی میل کنید.
6- آب لیمو ترش، جعفری و اسفناج
مواد لازم:
– 4 عدد لیمو ترش
– 1 فنجان (30 گرم) جعفری
– 2 فنجان (60 گرم) اسفناج
– 3 فنجان (750 میلی لیتر) آب
طرز تهیه:
– ابتدا، آب لیمو ترش‌ها را بگیرید و آن را کنار بگذارید.
– جعفری و اسفناج را خوب بشویید.
– جعفری و اسفناج را در مخلوط کن ریخته و باهم مخلوط کنید.
– آب لیموترش را به آن اضافه کنید.
– و در آخر، آب را به ترکیب به دست آمده اضافه کنید.

 

گزینه‌های بسیار زیادی برای تهیه این نوع آبمیوه‌ها وجود دارد و به شما کمک می‌کند تا چربی‌های شکم خود را از بین ببرید. فقط به یاد داشته باشید که به اندازه از آن‌ها استفاده کنید و در مصرف آن‌ها زیاده روی نکنید.

 

تهیه و ترجمه: مجله رنج‌وگنج
منبع: amelioretasante.com

لطفا به این مطلب امتیاز دهید

میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۱ رای