• مرداد 1397
• 1

بهترین زمان برای تمرینات بدنسازی و تناسب اندام کدام است و کدام هدف را باید در نظر بگیریم؛ عملکرد بهتر، یا آسیب دیدگی کمتر؟ برخي مردم معتقدند بهتر است 6 صبح آهسته بدوند...

• مرداد 1397
• 0

فوم رولر یکی از وسایلی است که برای افزایش انعطاف پذیری، جلوگیری از سفتی عضلات و ریکاوری ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرد. این وسیله امروزه بطور وسیعی توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیست‌ها...

• مرداد 1397
• 0

فیبر کربوهیدراتی است که در انواع مواد غذایی گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات وجود دارد. اما برخلاف سایر کربوهیدرات‌ها که برای تولید انرژی سوزانده می‌شوند، فیبر توسط بدن هضم نمی‌شود....

• مرداد 1397
• 1

داشتن شکمی صاف و شش تکه همیشه هیجان انگیز به نظر می‌رسد، همه ما می‌دانیم که اولین شرط داشتن شکمی عضلانی رعایت رژیم غذایی مناسب است، اما داشتن برنامه تمرینی...

• مرداد 1397
• 0

برخورداری از آمادگی جسمانی، جدا از بحث مربوط به ورزش قهرمانی برای بسیاری از افراد که علاقمند به تناسب اندام و سلامت جسمانی می باشند نیز حائز اهمیت است. برخورداری از...

• تیر 1397
• 0

رشته‌های ورزشی در پی تحقیقات و بر اساس پاسخ به نیاز‌هایی که در طی این تحقیقات کشف شده‌اند به وجود آمده‌اند. برای مثال رشته آیروبیک در پاسخ به تحقیقاتی که...

• تیر 1397
• 0

شاید شما این افراد را در اطراف خود دیده باشید. مخصوصاً در فصل تابستان، مردان قوی هیکل و درشت اندام که در بخش دستگاه‌ها در حال تمرین کردن هستند، وزنه‌های...

• تیر 1397
• 0

کاهش وزن و لاغری از مهم‌ترین مسائل زندگی امروزی است. تردمیل وسیله‌ای است که مسیر رسیدن به لاغری و کاهش وزن را سریع و راحت می‌کند. در کنار استفاده از تردمیل باید...

• تیر 1397
• 0

در ادامه سری برنامه‌های افزایش حجم و در آخرین روز تمرینات به سراغ تمرین دادن عضلات بازو و ساق پا می‌رویم. در این برنامه با کمک سیستم تمرینی سوپر ست...

• تیر 1397
• 5

همه دستگاه‌های موجود در باشگاه بدنسازی کارکرد و تاثیر یکسانی ندارند. واقعیت این است که اگر بدانید کدام دستگاه برای شما و هدفتان بهتر است، می‌توانید بدنسازی را با محصولی...