• دی 1399
• 6

امروزه مواد شیمیایی و جراحی‌های‌ گوناگونی برای زنان به منظور زیباسازی سينه‌ها ارائه می‌شود که بی شک عوارض گوناگونی در پی دارد. در اینجا 5 مورد از بهترین و موثرترین...

• تیر 1398
• 3

در صورتی که اخیرا به یک باشگاه بدنسازی رفته باشید احتمالا متوجه وجود بندهایی به رنگ زرد و سیاه شده‌اید که به دیوار متصل بوده و یا از سقف آویزان...

• مهر 1397
• 0

افرادی که علاقه دارند تا به ورزش روی بیاورند ولی توان و تحمل تمرینات سخت را ندارند، بهتر است تا از یک توپ‌ تناسب‌اندام استفاده کنند. توپ تناسب‌اندام اولین بار توسط...

• مرداد 1397
• 0

دنبال کردن رژیم‌هایی که همگان استفاده می‌کنند و رایج می باشد نه تنها شما را به تناسب اندام دلخواه نخواهد رساند بلکه شما را ضعیف هم می‌کند. این موضوع بسیار جدی و...

• فروردین 1397
• 98

از جمله سوالات بسیار زیادی که خانم‌ها در مورد بدنسازی دارند اینست که آیا تمرینات بدنسازی روی سایز سینه‌ها تاثیر دارد یا خیر؟ بخش زیادی از حجم سینه بانوان را...

• فروردین 1397
• 0

شکل باسن بستگی به عضلات آن قسمت دارد که شامل گلوتئوس (سرینی) بزرگ، گلوتئوس کوچک و گلوتئوس میانی است این عضلات، پشت چربی باسن و عضلات دیگر آن قسمت پنهان...

• مهر 1396
• 10

کیک بک باسن یک تمرین بسیار عالی برای فرم دهی و بزرگ کردن باسن است. که می‌توان آن را با وزنه یا بدون وزنه نیز انجام داد. در ابتدا بهتر...

• مهر 1396
• 18

عضلات باسن در زیبا نشان دادن عضلات پا بسیار اثر گذار هستند، با این وجود اکثر بدنسازان خصوصا آقایان از آن غافل هستند. اگر باسن شما اندازه مناسبی دارد اما...

• شهریور 1396
• 0

با این برنامه تمرینی در منزل و بدون نیاز به وسایل بدنسازی، چربی سوزی کنید و به عضلات خود فرم دهید. در این برنامه 18 حرکت مختلف با بیشترین تاثیر...

• مرداد 1396
• 0

با این برنامه تمرینی، در منزل و بدون نیاز به وسایلی خاص و فقط با وزن بدن عضلات پا و باسن خود را تمرین دهید و از نتایج آن لذت...