• مهر 1397
• 0

جلسات ورزشی چه در سالن برگزار شوند و چه در فضای باز، به سرعت شما را خسته و گرسنه می‌کنند. ورزشکاران همیشه این نگرانی را دارند که بعد از ورزش...

• مهر 1397
• 0

برخلاف باور عمومی، تنها مواد غذایی حیوانی حاوی پروتئین نیستند. بلکه، برخی از منابع غذایی گیاهی نیز سرشار از پروتئین هستند. در این مقاله، منابع اصلی پروتئین‌های گیاهی و تمام...

• مهر 1397
• 0

ورزشکاران باید رژیم غذایی سالمی داشته باشند و از بهترین مواد غذایی استفاده کنند. آن‌ها باید وعده‌های غذایی خود را براساس ارزش مواد غذایی و نوع تمرینات خود تنظیم کنند....

• مهر 1397
• 0

برای اینکه بدنی سالم داشته باشیم باید از مواد غذایی سالم و مقوی استفاده کنیم. خوردن سیب به طور منظم می‌تواند ایده بسیار خوبی برای حفظ سلامتی باشد. اما آیا...

• مهر 1397
• 0

بیشتر ویتامین میوه‌ها در پوست آنها نهفته است و بیشتر از گوشت میوه خاصیت دارد. حتما شما هم شنیده‌اید که خوردن برخی میوه‌ها با پوست بسیار مفیدتر است اما شاید...

• مهر 1397
• 0

سیب زمینی در عالم رژیم‌های غذایی سالم دارای جایگاه بالایی نیست اما درصورتیکه به شیوه‌ای سالم آماده شود دارای فواید متعددی است. مصرف سیب زمینی به اندازه مناسب می‌تواند فواید...

• شهریور 1397
• 0

ذرت بوداده یا پاپ کورن، تمام خوبی‌های غلات سبوس‌دار را دارد. تمام فوایدی که در جوانه، سبوس و اندوسپرم یک دانه کامل یافت می‌شود در پاپ کورن هم وجود دارد....

• شهریور 1397
• 0

لازمه تناسب اندام و کاهش وزن، تمرینات منظم ورزشی به همراه یک رژیم غذایی سالم است. هر ساله افراد در آستانه سال نو تصمیماتی را برای زندگی خود اتخاذ می‌کنند....

• شهریور 1397
• 0

تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می‌کنید برای همه کاملا روشن است اما اینکه کی و چه وقت غذا می‌خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری‌ها...

• مرداد 1397
• 0

مصرف مواد غذایی سبب افزایش میزان کالری مصرفی روزانه و به تبع آن افزایش وزن خواهد شد. اما به نظر می‌رسد که دارچین خاصیتی دارد که می‌تواند به کاهش وزن...