• خرداد 1396
• 0

1- چربی سوزی و حفظ عضله آیا تا به حال به امید اینکه مقداری از چربی بدن خود را کم کنید مصرف کالری خود را کاهش داده‌اید؟ اگر اینطور بوده...

• خرداد 1396
• 2

پودر پروتئینی‌تان را چگونه انتخاب می‌کنید؟ آیا به توصیه دوستتان گوش می دهید و همان چیزی را تهیه می کنید که او می‌گوید؟ و یا به فروشگاهی مراجعه کرده و...

• خرداد 1396
• 0

امروزه بسیاری از افراد رژیم‌های غذایی دارند که مناسب با فعالیت‌های بدنی آنها نیست، برای مثال برخی از افراد فعالیت بدنی زیادی دارند اما انرژی مورد نیاز آنها توسط غذا...

• خرداد 1396
• 0

در اینجا به بررسی چندین سوال متداول در رابطه با تغذیه برای علاقمندان به تناسب اندام می‌پردازیم: 1- چند وعده در روز باید غذا خورد؟ کسانی که می‌خواهند عضلات خود...

• خرداد 1396
• 0

قصد داریم نکاتی و برنامه‌هایی را در مورد ترفندهای تغذیه‌ای در اختیارتان قرار دهیم، نکاتی که به شما کمک می‌کند تا در جهت تنظیم برنامه تغذیه هر چه بهتر برای...

• اردیبهشت 1396
• 0

پرس پا یکی از تمرینات با وزنه است که در آن شخص به حالت خوابیده دراز کشیده و با کف پاهای خود وزنه‌ای را از خود دور کرده و با خم کردن زانوهایش به سمت...

• اردیبهشت 1396
• 1

امکان ندارد وارد باشگاهی شوید که دستگاه کراس اور (Cross Over) در آن موجود نباشد این مسئله خود گویای اهمیت بسیار بالای این دستگاه در نوع استفاده آن است. کراس...

• اردیبهشت 1396
• 0

عضلات ساق پا از زیباترین عضلات بدن هستند که جلوه خاصی به پاها داده و در قدرت و استقامت پاها در ورزش‌هایی مانند دو و پیاده‌روی بسیار اثرگذار هستند به...

• اردیبهشت 1396
• 0

پریچر یا جلو بازو لاری یکی از حرکات بسیار موثر در فشار آوردن به عضلات جلو بازو به صورت مستقیم است تا عضلات دیگر کمترین دخالت را داشته باشند. انجام...

• اردیبهشت 1396
• 3

دستگاه تی بار نیز به مانند دیگر ماشین‌های موجود در باشگاه‌های ورزشی با هدف ایمنی و کاهش خطرات حاصل از تمرینات سنگین طراحی و تولید شده است. استفاده از این دستگاه...