• خرداد 1396
• 0

امروزه شاهد فعالیت‌های گسترده ورزشی چه در سطح حرفه‌ای و چه در سطح همگانی هستیم. بنابراین اطلاع و آگاهی قشر ورزشکار از اصول تغذیه بسیار حائز اهمیت است، در این...

• خرداد 1396
• 0

گلوتامین یک اسید آمینه غیر ضروری است که توسط بدن ساخته می‌شود و بیشترین آمینو اسیدی است که در پلاسما و عضلات اسکلتی یافت می‌شود. غلظت گلوتامین خون در یک...

• خرداد 1396
• 0

مکمل‌های پروتئین یا آمینو اسید، یکی از رایج‌ترین مکمل‌ها برای ورزشکاران و افرادی است که ورزش کردن را شروع می‌کنند. مصرف پروتئین کافی برای حفظ توده‌ی عضلانی حین کاهش وزن،...

• خرداد 1396
• 0

رژیم لاغری و کم چربی به خصوص برای افرادی که بعد از دوره‌های حجم در صدد کات کردن عضلات‌شان هستند در عین حال که به بدن برای عضلانی شدن کمک...

• خرداد 1396
• 0

۲۰ درصد بدن انسان از پروتئین ساخته شده است و اسید آمینه واحد تشکیل دهنده پروتئین است. پروتئین نقش مهمی در تمام فرآیندهای بیولوژیکی بازی می‌کند و اسیدهای آمینه نیز...

• خرداد 1396
• 0

چربی ۷% به عنوان پایین‌ترین حد چربی در بدن است. بنابراین اگر می‌خواهید شکمتان مثل مدل‌های معروف شود باید مشتاق باشید که به غذا به عنوان سوخت اصلی فکر کنید...

• خرداد 1396
• 0

چه زمانی در ماه رمضان مناسب ورزش است؟ با توجه به اینکه خیلی از ورزشکاران به دلیل افت آمادگی بدنی نمی‌توانند در ماه رمضان ورزش را کنار بگذارند، بنابراین توصیه...

• خرداد 1396
• 0

 کازئین چیست ؟ اگر می‌خواهید فرم و شکل بدنی فوق‌العاده‌ای داشته باشید، فیزیک عالی برای خود بسازید و تلاش‌هایتان را برای رسیدن به تناسب اندام بالا ببرید نباید یک چیز...

• خرداد 1396
• 0

این روزها هر ورزشکاری درباره مصرف مکمل‌های ورزشی چه در رسانه‌ها و چه اماکن ورزشی چیزهای شنیده است. پودر پروتئین یکی از مکمل‌های است که به عنوان یک مکمل غذایی...

• خرداد 1396
• 0

 تغذیه قبل از تمرین بدنسازی بسیاری‌ از ورزشکاران‌ بر روی‌ غذای‌ قبل‌ از ورزش‌ تاکید زیادی‌ دارند و باور دارند که‌ این‌ امر، عنصر کلیدی‌ اجرای‌ حرکات‌ ورزشی‌ است‌. باید...