آموزش کار با دستگاه پارالل-بارفیکس

دستگاه پارالل تقریبا در تمامی باشگاه‌های ورزشی موجود است و این مسئله گویای اهمیت کاربرد آن است. با این دستگاه می‌توان سه حرکت مهم بارفیکس، دیپ و حرکات شکم را انجام داد.

1- حرکت پارالل (دیپ) برای عضلات پشت بازو و سینه.

2- حرکت بارفیکس برای تقویت بازوها و عضلات پشت و زیربغل.

3- حرکات شکم: این نوع حرکت که به نام شکم خلبانی شهرت دارد با استفاده از این دستگاه انجام می‌شود.

مدل پیشرفته‌تری از این دستگاه نیز وجود دارد که دارای وزنه کمکی است و به افراد کم توان کمک می‌کند تا حرکت بارفیکس و دیپ را آسان‌تر انجام دهند.

با استفاده از چنین دستگاه ساده‌ای شما می‌توانید حتی در منزل به راحتی روی سه گروه از مهمترین عضلات بدنتان کار کنید و از نتایج لذت ببرید.

در ادامه فیلم فیلم آموزشی نحوه انجام حرکات را به شما آموزش می‌دهد.

موفق باشید.