آموزش کار با دستگاه پارالل-بارفیکس
دستگاه پارالل تقریبا در تمامی باشگاه‌های ورزشی موجود است و این مسئله گویای اهمیت کاربرد آن است. با این دستگاه می‌توان سه حرکت مهم بارفیکس، دیپ و حرکات شکم را انجام داد.
1- حرکت پارالل (دیپ) برای عضلات پشت بازو و سینه.
2- حرکت بارفیکس برای تقویت بازوها و عضلات پشت و زیربغل.
3- حرکات شکم: این نوع حرکت که به نام شکم خلبانی شهرت دارد با استفاده از این دستگاه انجام می‌شود.
مدل پیشرفته‌تری از این دستگاه نیز وجود دارد که دارای وزنه کمکی است و به افراد کم توان کمک می‌کند تا حرکت بارفیکس و دیپ را آسان‌تر انجام دهند.
با استفاده از چنین دستگاه ساده‌ای شما می‌توانید حتی در منزل به راحتی روی سه گروه از مهمترین عضلات بدنتان کار کنید و از نتایج لذت ببرید.
در ادامه فیلم فیلم آموزشی نحوه انجام حرکات را به شما آموزش می‌دهد.
موفق باشید.
لطفا به این مطلب امتیاز دهید
میانگین امتیازات ۴٫۲ از ۵از مجموع ۱۳ رای
