• دی 1400
• 0

- نحوه تنظیم برنامه هوازی چگونه است یا چطور یک برنامه کاردیو بچینیم ؟ تمرینات هوازی یا کاردیو نه تنها برای کاهش وزن، بلکه برای بهبود کیفیت کلی زندگی لازم...

• دی 1398
• 0

تکنیک ست معکوس یا دراپ ست در تمرینات بدنسازی یکی از روش‌های جالب جهت افزایش رشد عضلات است. در این شیوه عضلات به حداکثر خستگی می‌رسند، فعالیت پمپاژ قلب افزایش...

• فروردین 1398
• 0

شاید شما هم جزو کسانی باشید که درد قفسه سینه هنگام دویدن را تجربه کرده‌اید، اما علت درد قفسه سینه هنگام دویدن چیست؟ شما دقیقا این احساس را می‌شناسید. در...

• اسفند 1397
• 39

کاهش وزن و لاغری از جمله مواردی است که معمولا همگان را درگیر خود کرده است و جالب است بدانید که برای سوزاندن چربی‌ها و رشد عضلات به بیش از...

• اسفند 1397
• 0

یکی از اصول اساسی برای کاهش وزن، سوزاندن کالری بیشتر است. اما این مطلب به این معنا نیست که باید کمتر غذا بخوریم. عنصر کلیدی، صحیح غذا خوردن است. دلایل...

• آذر 1397
• 0

خوردن غذاهای سالم که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند به همراه ورزش کردن، دو فاکتور اساسی برای از بین بردن چربی‌های شکم هستند. نکاتی در مورد...

• آبان 1397
• 0

ورزش کردن یکی از بهترین راه‌های کاهش وزن است زیرا، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. حتی هنگامی که در حال استراحت کردن هستیم، باز هم بدن ما در...

• آبان 1397
• 0

هنگامی که رژیم می‌گیریم اشتباهات زیادی را انجام می‌دهیم. بنابراین، لازم است که این اشتباهات را شناسایی کنیم تا تلاش‌های ما منجر به شکست نشوند.  به علت وجود رژیم‌های غذایی...

• آبان 1397
• 0

تمرین عادت‌های سالم مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای رسیدن به وزن ایده آل است. برای رسیدن به وزن ایده آل مجبور نیستید رژیم غذایی سخت بگیرید...

• مرداد 1397
• 0

دنبال کردن رژیم‌هایی که همگان استفاده می‌کنند و رایج می باشد نه تنها شما را به تناسب اندام دلخواه نخواهد رساند بلکه شما را ضعیف هم می‌کند. این موضوع بسیار جدی و...