• آبان 1397
• 0

تمرین عادت‌های سالم مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای رسیدن به وزن ایده آل است. برای رسیدن به وزن ایده آل مجبور نیستید رژیم غذایی سخت بگیرید...

• آبان 1397
• 0

هنگامی که آب زنجبیل می‌نوشیم چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد؟ نوشیدن آب زنجبیل تاثیر بسیار خوبی بر روی سیستم بدن دارد و از اندام‌ها محافظت می‌کند. صبحانه مهم‌ترین وعده...

• مهر 1397
• 2

به شما پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را به دقت مطالعه کنید و به مدت 14 روز مواد غذایی که به شما توصیه می‌شود را مصرف کنید. ظرف مدت 2 هفته...

• مهر 1397
• 0

همان طور که در مقاله «بعد از ورزش چه غذاهایی باید بخوریم؟» بررسی کردیم، جعفری یکی از سبزیجاتی است که برای ورزشکاران فواید بسیاری دارد زیرا، حاوی آهن است و...

• مهر 1397
• 0

جلسات ورزشی چه در سالن برگزار شوند و چه در فضای باز، به سرعت شما را خسته و گرسنه می‌کنند. ورزشکاران همیشه این نگرانی را دارند که بعد از ورزش...

• مهر 1397
• 0

برخلاف باور عمومی، تنها مواد غذایی حیوانی حاوی پروتئین نیستند. بلکه، برخی از منابع غذایی گیاهی نیز سرشار از پروتئین هستند. در این مقاله، منابع اصلی پروتئین‌های گیاهی و تمام...

• مهر 1397
• 0

ورزشکاران باید رژیم غذایی سالمی داشته باشند و از بهترین مواد غذایی استفاده کنند. آن‌ها باید وعده‌های غذایی خود را براساس ارزش مواد غذایی و نوع تمرینات خود تنظیم کنند....

• مهر 1397
• 0

برای اینکه بدنی سالم داشته باشیم باید از مواد غذایی سالم و مقوی استفاده کنیم. خوردن سیب به طور منظم می‌تواند ایده بسیار خوبی برای حفظ سلامتی باشد. اما آیا...

• مهر 1397
• 0

در این مقاله، 21 ماده غذایی را به شما معرفی می‌کنیم تا به کمک آن‌ها وزن خود را کاهش دهید. اما این مواد غذایی چه ویژگی‌هایی دارند و چگونه موجب کاهش...