مبتدی به فرد ورزشکاری اطلاق میشود که زیر ۱ سال تا ۱/۵ سال سابقه تمرینیِ مستمر دارد.
عزیزانِ مبتدی از معمولی بودن برنامهها شکایت نکنید، شاید از نظر شما مربی نتوانسته نیازتان را درک کند یا هنوز شما را دست کم میگیرد یا اینکه برنامه را کم توجه تنظیم کرده اما از دید کارشناسی یک مبتدی باید حدود ۶ ماهِ اول، تمریناتِ خود را روی حرکات پایهای و اصلی متمرکز کند و از برنامههایی استفاده کند که پایه بدنش به درستی پرورش یابد و اصطلاحاً پایهریزی شود.
نوشته شده در: اردیبهشت 1396
در این سامانه به شما آموزش میدهیم تا یک برنامه علمی و حرفهای تناسباندام مخصوص خودتان داشته باشید.
با ثبت امتیاز، ارسال نظر و اشتراکگذاری مطالب از ما حمایت کنید
نظر دهید