آموزش کار با دستگاه زیر بغل عمودی (ماشین لَت)
امروزه برای اکثر حرکات بدنسازی ماشین‌های مختلفی طراحی و تولید شده است، علت آن هم در درجه اول ایمنی و بعد سهولت کار با این دستگاه‌ها است.
اگرچه برای رشد و تقویت عضلات پشت و زیربغل؛ حرکات دمبل و هالتر بیشترین ضریب تاثیر را دارند اما جایگاه دستگاه‌های بدنسازی را نمی‌توان در این مورد نادیده گرفت. یکی از پرکاربردترین این دستگاه‌ها، دستگاه سیم‌کش عمودی (ماشین لَت) است. دستگاه لت به مانند سایر دستگاه‌ها در دو مدل وزنه آزاد (صفحه‌ای) و سیم‌کش وجود دارد که مدل سیم‌کش آن بسیار رایج‌تر است و در اکثر باشگاه‌های ورزشی یافت می‌شود.
تمرکز ماشین لت بر عضلات زیربغل است و حرکات مختلفی را می‌توان با آن اجرا نمود.
در ادامه آموزش تصویری کار با این دستگاه آورده شده است.
موفق باشید.
نظر دهید