• مرداد 1396
• 0

برای لاغر شدن و رسیدن به وزن ایده‌آل خود، حاضر به پرداخت چه بهایی هستید؟ به راستی تعریف شما از تناسب اندام چیست؟ با روش‌های مختلف کاهش وزن آشنا شوید:...

• مرداد 1396
• 0

چاق شدن بسیار ساده و راحت است اما امان از وقتی که بخواهید یک کیلو از وزن خود را کاهش بدهید چه بی نهایت راهکار و روش وجود دارد. اگر...

• خرداد 1396
• 0

چربی ۷% به عنوان پایین‌ترین حد چربی در بدن است. بنابراین اگر می‌خواهید شکمتان مثل مدل‌های معروف شود باید مشتاق باشید که به غذا به عنوان سوخت اصلی فکر کنید...

• اردیبهشت 1396
• 0

1- مصرف ۵-۶ وعده غذایی کوچک 2- مصرف کربوهیدرات‌ها نیم ساعت بعد از تمرینات 3- استراحت به میزان حداقل سه روز در هفته 4- خواب روزانه به میزان ۸ ساعت یا بیشتر 5- مصرف...