• مهر 1397
• 0

کار کردن با توپ‌های ورزشی می‌تواند برای بدن شما (مخصوصا شکم) عالی باشد. هرگز سعی کرده‌اید ماهیچه‌های شکم خود را ورزش بدهید؟ ‎اگر چنین است، ممکن است بخواهید یک توپ...

• مهر 1397
• 0

بیشتر ویتامین میوه‌ها در پوست آنها نهفته است و بیشتر از گوشت میوه خاصیت دارد. حتما شما هم شنیده‌اید که خوردن برخی میوه‌ها با پوست بسیار مفیدتر است اما شاید...

• مهر 1397
• 0

دستگاه شراگ، معمولا یک دستگاه دو منظوره است که حرکات کول و لیفت را با آن انجام می‌دهند. این دستگاه هم مانند سایر دستگاه‌های بدنسازی در دو مدل سیم‌کش و...

• مهر 1397
• 0

سیب زمینی در عالم رژیم‌های غذایی سالم دارای جایگاه بالایی نیست اما درصورتیکه به شیوه‌ای سالم آماده شود دارای فواید متعددی است. مصرف سیب زمینی به اندازه مناسب می‌تواند فواید...

• شهریور 1397
• 0

همه ما درباره بهترین تمرینات شکم سوالاتی داریم؛ بهرحال چه کسی هست که دلش نخواهد خیلی زود شکمش عضلانی شود؟ تمرینات بسیار زیادی وجود دارد که هدفشان کار بر روی...

• شهریور 1397
• 0

در رویداد سالانه معرفی محصولات سخت افزاری اپل، جدیدترین محصولات این شرکت معرفی شدند. اما شگفت انگیزترین محصول این رویداد، آیفون‌های جدید یا حتی نسل جدید اپل واچ نبود؛ بلکه...

• شهریور 1397
• 0

شنا جزء آن دسته از ورزش‌های قدیمی، مفرح و محبوب بحساب می‌آید که چه بصورت تفریحی و با دوستان و یا بصورت حرفه‌ای سبب افزایش استقامت و شادابی بدن می‌شود....

• شهریور 1397
• 0

ذرت بوداده یا پاپ کورن، تمام خوبی‌های غلات سبوس‌دار را دارد. تمام فوایدی که در جوانه، سبوس و اندوسپرم یک دانه کامل یافت می‌شود در پاپ کورن هم وجود دارد....

• شهریور 1397
• 0

لازمه تناسب اندام و کاهش وزن، تمرینات منظم ورزشی به همراه یک رژیم غذایی سالم است. هر ساله افراد در آستانه سال نو تصمیماتی را برای زندگی خود اتخاذ می‌کنند....

• شهریور 1397
• 0

یکی از تمرینات فوق‌العاده اثرگذار در فرم‌دهی و گرد کردن باسن، هایپر اکستنشن معکوس (Reverse Hyper Extention) نام دارد. این حرکت بسیار مشابه حرکت کیک‌بک باسن است. انجام این حرکت سبب تقویت عضلات...