کدام میوه‌ها خاصیت چربی سوزی دارند؟
برای به حداکثر رساندن اثر چربی سوزی میوه‌ها باید از آن‌ها در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم استفاده کنید.
بسیاری از مردم نمی‌دانند که بعضی از مواد غذایی خاصیت چربی سوزی دارند. چگونه می‌توانیم با خوردن غذا وزن خود را کاهش دهیم؟ خب، این امر امکان پذیر است و چیز جادویی نیست. این یک واقعیت بیولوژیک است.
برخی مواد غذایی در طول فرآیند هضم، کالری بسیار زیادی مصرف می‌کنند. به عبارت دیگر، بیشتر از کالری که دارند باید برای هضم آن‌ها کالری مصرف شود. به همین دلیل است که گفته می‌شود، خاصیت چربی سوزی دارند.
می‌توان گفت، بسیاری از میوه‌ها به این گروه مواد غذایی تعلق دارند و خاصیت چربی سوزی دارند. از آنجایی که حاوی قندهای طبیعی هستند، بدن باید یک فرآیند پیچیده را برای تجزیه کردن آن‌ها طی کند. این مسئله باعث افزایش سوخت و ساز بدن و از بین رفتن چربی‌ها می‌شود. در این مقاله چند میوه مفید را به شما معرفی می‌کنیم که خاصیت چربی سوزی دارند.
سیب یک چربی سوز قدرتمند است
سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است و مزایای بسیار زیادی دارد:
– به سم زدایی بدن کمک می‌کند
– ادرار آور است
– سرشار از فیبر است
جالب‌تر از همه این‌که سیب می‌تواند چربی‌های بدن را بسوزاند.
فیبر محلول موجود در آن به بدن کمک می‌کند تا چربی کمتری را جذب کند. علاوه بر این، سیب حاوی اسید آمینه است و به هضم غذا کمک می‌کند. بعد از خوردن آن احساس سیری به انسان دست می‌دهد.
لیمو ترش، شگفتی طبیعت
لیمو ترش یکی دیگر از این میوه‌ها است که خواص بی‌شماری دارد. لیمو ترش یک چربی سوز بسیار قوی است. حتما در رژیم غذایی خود از آن استفاده کنید. آب لیمو ترش به کاهش چربی‌ها کمک می‌کند و به راحتی آن‌ها را از بین می‌برد. حتی، گردش خون را بهبود می‌بخشد، گردش خون لنفاوی را افزایش می‌دهد و به کاهش سلولیت (تجمع چربی) کمک می‌کند.
ایده خوبی است که هر روز مقدار کمی آب لیمو ترش را در آب گرم بریزید و آن را بنوشید. به این ترتیب، به افزایش سوخت و ساز بدن و سوختن کالری‌ها کمک می‌کنید.
گریپ فروت
گریپ فروت از دسته مرکبات است. قدرت سم ردایی بسیار بالایی دارد و به کاهش وزن کمک می‌کند. کبد را پاکسازی می‌کند، به بهبود عملکرد کلیه‌ها کمک می‌کند و فشار خون را کاهش می‌دهد.
– به دلیل خاصیت چربی سوزی بالایی که دارد، خوردن آن برای وعده صبحانه ایده آل است. در میان وعده‌ها نیز می‌توان آن را مصرف کرد. اگر تمایل داشته باشید می‌توانید دو یا سه بار در هفته آب آن را بنوشید.
– آب گریپ فروت را می‌توانید با آب پرتقال ترکیب کنید تا عطر و طعم بهتری داشته باشد.
توت فرنگی
توت فرنگی یک میوه ایده آل برای کاهش وزن است. کم کالری است و احساس گرسنگی را برطرف می‌کند. سرشار از آب و فیبر است و به هضم غذا کمک می‌کند. حاوی کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. این سه عنصر، فشار خون را تنظیم می‌کنند.
توت فرنگی به تعادل اسید اوریک کمک کرده، سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد و چربی‌ها را می‌سوزاند.
هندوانه
هندوانه نه تنها یکی از پر طرفدارترین میوه‌ها است، بلکه اثر چربی سوزی بسیار زیادی دارد. با وجود طعم شیرینی که دارد، انرژی آن کم است. هندوانه حاوی ماده‌ای به نام آرژینین است. آرژینین یک اسید آمینه است که به اکسیداسیون گلوکز و چربی‌هایی که در بدن تجمع پیدا کرده‌اند، کمک می‌کند. همچنین، دارای اثرات پاک کنندگی شگفت انگیزی است و به از بین رفتن سموم بدن کمک می‌کند.
کیوی
تمام میوه‌هایی که حاوی ویتامین C هستند، برای از بین بردن چربی‌های بدن فوق العاده‌اند. کیوی نیز حاوی ویتامین C است.
– مطالعات متعدد نشان می‌دهند که وجود ویتامین C برای سوزاندن چربی‌ها ضروری است.
– با مصرف منظم ویتامین C، ماده‌ای به نام کارنیتین فعال می‌شود و بر فرآیند تبدیل چربی‌ها به انرژی تاثیر می‌گذارد.
نارگیل
این میوه خوشمزه باعث افزایش سوخت و ساز کبد می‌شود. در نتیجه، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌دهد. می‌توانید میوه نارگیل را میل کنید، آن را به صورت رنده شده مصرف کنید و یا از روغن آن استفاده کنید.
روغن نارگیل، سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد. البته باید به اندازه از آن استفاده کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید.
نظر دهید