5 نوشیدنی مفید برای کاهش وزن
نوشیدنیهای لاغری، مکملهای طبیعی هستند که به کاهش وزن و بهبود سلامت بدن کمک میکنند. این نوشیدنیها کم کالری هستند و احساس گرسنگی را برطرف میکنند. ترکیبات موجود در آنها باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشوند. مواد مغذی موجود در این نوشیدنیها از التهاب جلوگیری میکنند و خطر ابتلا به بیماریهای رایج را کاهش میدهند. و نکته مهمی که در مورد آنها وجود دارد این است که مانند داروها عوارض جانبی ندارند. بنابراین بهتر است به جای خرید داروهای گران قیمت لاغری، این نوشیدنیهای مفید و موثر را امتحان کنید.
نکاتی درمورد نوشیدنیهای لاغری
این نکته مهم را باید مد نظر داشته باشید که نوشیدنیهای لاغری جایگزین غذای اصلی نیستند. مصرف این نوشیدنیها زمانی تاثیر گذار است که از آنها در کنار یک رژیم غذایی متعادل و کم کالری استفاده کنید. توصیه میکنیم در کنار رژیم غذایی یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید. ورزش کردن سوخت و ساز بدن را بالا میبرد و این امر منجر به کاهش وزن میشود.
اکنون با نوشیدنیهای مفید و موثر برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن آشنا میشویم:
1- آب گرم و سرکه سیب
سرکه سیب حاوی آنزیمهای گوارشی و اسیدهای ارگانیک است و از تجمع چربیها در بدن جلوگیری میکند. سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد، به تجزیه سلولهای چربی کمک میکند و سموم بدن را دفع میکند.
– مواد لازم:
1 لیوان (200 میلی لیتر) آب گرم
2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) سرکه سیب
1 قاشق غذاخوری (25 گرم) عسل
– طرز تهیه:
ابتدا، آب را روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. سپس، 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را در آب گرم حل کنید.
ترکیب آب گرم و سرکه سیب را از روی حرارت برداشته و یک قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کنید.
– روش مصرف:
این نوشیدنی را با معده خالی بنوشید. اگر تمایل داشتید میتوانید آن را قبل از هر وعده غذایی اصلی میل کنید.
2- تمشک و لیمو
ترکیب تمشک و لیمو یکی از موثرترین نوشیدنیها برای کاهش وزن است. این ترکیب حاوی مقدار فراوانی ویتامین C، آنزیمها و مواد معدنی ضروری است که موجب کاهش وزن میشوند. این نوشیدنی تاثیرات بسیار خوبی بر روی کبد دارد. موجب هضم بهتر غذاها، تسهیل در ترشح صفرا و اسیدها میشود. علاوه بر این، با مشکلاتی مانند یبوست مبارزه میکند.
– مواد لازم:
1 عدد لیمو ترش
1/2 فنجان (75 گرم) تمشک
1 لیوان (250 میلی لیتر) آب
– طرز تهیه:
ابتدا، آب لیمو ترش را بگیرید و آن را در مخلوط کن بریزید. سپس، تمشکها و یک لیوان آب را به آن اضافه کنید.
تمام مواد را با مخلوط کن مخلوط کنید تا یک نوشیدنی صاف و یکدست به دست آورید.
– روش مصرف:
این نوشیدنی را صبح ناشتا و 30 دقیقه قبل از صبحانه میل کنید.
3- مرکبات و خیار
ترکیب مرکبات و خیار حاوی مقدار فراوانی ویتامین C، آنتی اکسیدانها و مواد معدنی است که باعث حفظ سلامت و ایمنی بدن میشوند. این نوشیدنی یکی از نوشیدنیهای طبیعی است که برای کاهش وزن توصیه میشود. این نوشیدنی سرشار از آنزیمهایی به نام پروتئین کیناز است که به جذب قند کمک میکند و قند خون را تنظیم میکند.
– مواد لازم:
1 عدد گریپ فروت متوسط
1 عدد لیمو ترش
1/2 خیار
1 لیوان (200 میلی لیتر) آب
– طرز تهیه:
گریپ فروت و لیمو را پوست بکنید و آنها را خرد کنید. خیار را نیز خرد کنید و تمام مواد را در مخلوط کن بریزید.
سپس، یک لیوان آب به آنها اضافه کرده و تمام مواد را مخلوط کنید.
– روش مصرف:
این نوشیدنی را با معده خالی میل کنید. مصرف 3 بار در هفته آن توصیه میشود.
4- دارچین و عسل
خواص دارچین و همچنین آنزیمهای موجود در عسل به کاهش وزن کمک میکنند. به دلیل وجود آنتی اکسیدانها و مواد مغذی ضروری در این ترکیب، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و از غلظت کلسترول خون کاسته میشود. از طرف دیگر، عملکرد سیستم لنفاوی را تحریک کرده و باعث تسریع در گردش خون میشود. به همین دلیل، التهاب را برطرف کرده و خطر بروز اختلالاتی نظیر تجمع بیش از حد مایعات در بدن را کاهش میدهد.
– مواد لازم:
1 فنجان (250 میلی لیتر) آب
1/2 قاشق چای خوری (2.5 گرم) دارچین
1 قاشق غذاخوری (25 گرم) عسل
– طرز تهیه:
ابتدا، آب را روی حرارت بگذارید تا جوش بیاید. سپس، پودر دارچین را به آن اضافه کرده و آن را از روی حرارت بردارید.
بعد از اینکه ترکیب آب و دارچین کمی سرد شد، عسل را به آن اضافه کنید.
– روش مصرف:
این نوشیدنی را با معده خالی و به مدت 2 الی 3 هفته بنوشید. سپس، یک هفته آن را مصرف نکنید و بعد ار یک هفته دوباره نوشیدن آن را شروع کنید.
5- کنگر فرنگی (آرتیشو) و لیمو
کنگر فرنگی حاوی ترکیبات دیورتیک (ادرار آور) و ضد التهاب است. علاوه براین، ترکیب آن با لیمو ترش موجب بهبود هضم غذا میشود و سلولهای چربی را از بین میبرد.
– مواد لازم:
2 فنجان (500 میلی لیتر) آب
1 عدد کنگر فرنگی متوسط
1 عدد لیمو ترش
– طرز تهیه:
ابتدا، آب را روی حرارت فرار دهید تا جوش بیاید. سپس، کنگر فرنگی را خرد کنید و در آب در حال جوش بریزید.
شعله گاز را کم کنید و بگذارید کنگر فرنگی 10 دقیقه بپزد. بعد از 10 دقیقه گاز را خاموش کنید.
اجازه دهید 20 دقیقه بماند تا سرد شود. سپس، آن را از صافی عبور دهید و در آخر، آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید.
– روش مصرف:
نصف فنجان از این نوشیدنی را با معده خالی بنوشید و نصف دیگر آن را در ساعت دیگری از روز میل کنید. این کار را به مدت 3 هفته ادامه دهید. سپس، یک هفته آن را مصرف نکنید. بعد از یک هفته دوباره مصرف آن را شروع کنید و به همین روال ادامه دهید.
این 5 نوشیدنی بسیار مفید هستند و به شما کمک میکنند تا سریعتر به نتیجه برسید. بنابراین، اگر میخواهید وزن خود را کم کنید، حتما این نوشیدنیها را امتحان کنید.
نظر دهید