• خرداد 1396
• 10

تخم‌مرغ یکی از سالم‌ترین خوراکی‌های دنیاست که حاوی مواد مغذی مهم و بی‌شماری بوده و می‌تواند فواید بسیار زیادی به بدن برساند. اما خوردن تخم‌ مرغ خام یا غذاهایی که...

• خرداد 1396
• 0

تفاوت بین پروتئین کامل و پروتئین‌ ناکامل غذاهایی که پروتئین دارند را می‌توانیم به دو دسته پروتئین کامل یا ناکامل تقسیم کنیم که این تقسیم بندی براساس مقدار اسیدهای آمینه‌ای...

• خرداد 1396
• 0

بدن انسان شبیه به یک موتور قدرتمند است و درست مثل یک ماشین باید دائما سوخت مناسب به آن برسد. بدن ما باید بطور مرتب با دریافت ویتامین‌های مناسب و...

• خرداد 1396
• 0

بدون شک شما با کربوهیدرات‌ آشنا هستید و می‌دانید که بخشی از هر رژیم غذایی را منابع کربوهیدراتی تشکیل می‌دهد. کربوهیدرات‌ها در بدن به گلوکز تبدیل می‌شوند که در روند...

• خرداد 1396
• 0

برای افزایش توده عضلانی، طبیعتا باید ورزش‌های قدرتی مانند بدنسازی انجام دهید. اما همانطور که بارها این نکته را تکرار کرده‌ایم، ورزش به تنهایی قادر به رشد عضلات شما نخواهد...

• خرداد 1396
• 0

امروزه بسیاری از افراد رژیم‌های غذایی دارند که مناسب با فعالیت‌های بدنی آنها نیست، برای مثال برخی از افراد فعالیت بدنی زیادی دارند اما انرژی مورد نیاز آنها توسط غذا...