مهمترین فواید مصرف پروتئین وی
1- چربی سوزی و حفظ عضله
آیا تا به حال به امید اینکه مقداری از چربی بدن خود را کم کنید مصرف کالری خود را کاهش داده‌اید؟
اگر اینطور بوده ، پس جالب است بدانید محققان در Minnesota یک تحقیق ۱۲ هفته‌ای انجام دادند که موضوع آن کاهش مصرف کالری روزانه به مقدار ۵۰۰ کالری بود. همزمان آنها به برخی از شرکت کنندگان پروتئین وی دادند و به برخی دیگر نوشیدنی ترکیبی ایزوکالریک.
کسانی که پروتئین وی مصرف کردند به طور چشمگیری مقدار زیادی چربی بدن (حدود ۶٫۱ درصد) خود را از دست دادند و بهتر عضلات خود را حفظ کردند.
اگر اصرار دارید که یک میان وعده شیک داشته باشید، پروتئین وی را امتحان کنید.
2- افزایش سایز و قدرت
مرتب به باشگاه می‌روید تا قدرتتان افزایش یابد؟
محققان در دانشگاه بایلور تگزاس تحقیقی بر روی ۱۹ مرد که تمرینات قدرتی در یک دوره ی ۱۰ هفته‌ای انجام دادند ترتیب دادند و به بعضی از آنها ۱۹ گرم پروتئین وی و کازئین همراه با ۶ گرم آمینو اسید آزاد دادند درحالیکه به مابقی ۲۰ گرم دارونما دادند.
کسانی که پروتئین وی مصرف کرده بودند افزایش بسیار بیشتری در قدرت و حجم عضله بدون چربی داشتند.
برای پیش رفتن طبق نمونه تحقیق، پروتئین وی را یک ساعت قبل و بعد از تمرین مصرف کنید.
3- کاهش گرسنگی
وی به شما کمک خواهد کرد گرسنگی‌تان کم شود و مانع شکل بادکنکی شکم می‌شود.
محققان استرالیایی ۲۸ مرد چاق را که چهار نوشیدنی متفاوت می‌نوشیدند را مورد تحقیق قرار دادند. افرادی که نوشیدنی حاوی ۵۰ گرم وی مصرف کردند به طور قابل چشمگیری سطح گرلین (هورمونی که به مغز فرمان گرسنگی می دهد) به مدت۴ ساعت در بدن آنها کاهش پیدا کرد.
پس به جای مصرف میان وعده‌های ناسالم یک شیک پروتئین وی نوش جان کنید.
4- مبارزه با سرطان
سرطان لاتاری مرگ است که امروزه به جان خیلی از خانواده‌ها دامن زده است.
خوشبختانه راه‌های زیادی برای مقابله با آن وجود دارد.
تحقیقات زیادی نشان داده که پروتئین وی ممکن است به مبارزه با چند نمونه از سرطان ناشی از پروستات و روده بزرگ کمک کند.
اگر شما در معرض خطر هستید حتما چکاپ کامل دهید، به توصیه‌های پزشکان متخصص گوش دهید و پروتئین وی را در رژیم خود قرار دهید.
5- مقابله با استرس
آیا اضطراب و استرس دارید؟
حتی فکر اینکه به مشروبات الکلی پناه ببرید را نکنید.
زیرا تحقیقات انجام شده در نیوزلند نشان داده یک جایگزین بسیار بهتر برای مقابله با تنش‌های مخرب وجود دارد.
محققان ۵۸ فرد را در یک شرایط آزمایشی پر تنش قرار دادند و دریافتند کسانی که پروتئین وی مصرف کردند علایم کمتری از افسردگی را تجربه کردند و به نظر حال و هوای آنها بهتر از افرادی که این پروتئین را مصرف نکردند بود. آنها نتیجه گرفتند احتمالا در سرتونین مغز تغییراتی ایجاد شده است.
به جای اینکه غم و اندوه خود را با مشروبات الکلی رفع کنید یک شیک پروتئین وی تازه را امتحان کنید.
6- تقویت سیستم ایمنی بدن
می‌خواهید سیستم ایمنی بدن خود را بهبود بخشید؟
محققان دانشگاه آلبرتا دریافتند مردانی که درگیر فعالیت هوازی شدید هستند دچار افت شدید سطح گلوتاتیون می‌شوند.
این هورمون بر عواملی مثل سیستم اعصاب، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن اثر می‌گذارد.
با این حال این محققان نشان دادند با مکمل پروتئین وی افراد کاهش بسیار کمتری در سطح گلوتاتیون را تجربه کردند.
اگر شما دوست دارید جلسات طولانی‌تری در هوازی داشته باشید اما نمی‌خواهید به خاطر کاهش سطح گلوتاتیون ریسک کنید، پس با پروتئین وی با این عوامل مبارزه کنید.
نظر دهید