آموزش کار با دستگاه پریچر (لاری)
پریچر یا جلو بازو لاری یکی از حرکات بسیار موثر در فشار آوردن به عضلات جلو بازو به صورت مستقیم است تا عضلات دیگر کمترین دخالت را داشته باشند. انجام این حرکت برای حجم و ایجاد پیک در بازوها بسیار مناسب است. استفاده از دستگاه پِریچِر برای افراد مبتدی و کسانی که دچار ناراحتی در ناحیه کمر هستند توصیه می‌شود. توسط این دستگاه می‌توان حراکثر فشار را به عضلات جلو بازو وارد نمود بدون آنکه ستون فقرات تحت تاثیر قرار گیرد.
مدل‌های مختلفی از دستگاه پریچر طراحی و تولید شده‌اند اما همه آنها دارای کاربردی مشابه هستند. این دستگاه بصورت صفحه‌ای یا وزنه آزاد و مدل سیم‌کش در سطح باشگاه‌های ورزشی وجود دارد.
نظر دهید