آموزش کار با دستگاه ساق پا
عضلات ساق پا از زیباترین عضلات بدن هستند که جلوه خاصی به پاها داده و در قدرت و استقامت پاها در ورزش‌هایی مانند دو و پیاده‌روی بسیار اثرگذار هستند به طوریکه ضعیف بودن این عضلات به راحتی با کاهش توان و عملکرد شما، خودشان را نشان خواهند داد.
همچنین این عضلات از دیر رشدترین عضلات بدن هستند لذا می‌بایست برنامه اصولی و خاصی را برای رشد آنها در نظر بگیرید.
برای رشد و تقویت عضلات ساق پا از دستگاه‌ها و روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند، اما دو دستگاه که به طور اختصاصی برای این عضلات طراحی شده‌اند، دستگاه ساق پا ایستاده و ساق پا نشسته هستند.
اگرچه از دستگاه‌هایی مانند پرس پا و دستگاه اسمیت هم می‌توان برای عضلات ساق بهره برد اما تمرکز و امنیت استفاده از این روش‌ها به اندازه دو دستگاه مذکور نیست.
مطابق تصاویر فرم و دامنه مناسب حرکتی را بدرستی بیاموزید.
موفق باشید.
نظر دهید