• مهر 1396
• 20

دستگاه مسگری را برای سوزاندن چربی‌های اضافه پهلو و کمر استفاده می‌کنند و یکی از حرکات عالی در شکل دادن و باریک کردن کمر است. اما همانند حرکات شکم انجام...

• مرداد 1396
• 7

دستگاه جلو ران و پشت ران از بهترین گزینه‌ها برای تمرین دادن عضلات جلو پا و پشت پا به صورت جداگانه بشمار می‌روند. جلو ران با دستگاه دستگاه جلو ران...

• اردیبهشت 1396
• 0

پرس پا یکی از تمرینات با وزنه است که در آن شخص به حالت خوابیده دراز کشیده و با کف پاهای خود وزنه‌ای را از خود دور کرده و با خم کردن زانوهایش به سمت...

• اردیبهشت 1396
• 1

امکان ندارد وارد باشگاهی شوید که دستگاه کراس اور (Cross Over) در آن موجود نباشد این مسئله خود گویای اهمیت بسیار بالای این دستگاه در نوع استفاده آن است. کراس...

• اردیبهشت 1396
• 0

عضلات ساق پا از زیباترین عضلات بدن هستند که جلوه خاصی به پاها داده و در قدرت و استقامت پاها در ورزش‌هایی مانند دو و پیاده‌روی بسیار اثرگذار هستند به...

• اردیبهشت 1396
• 0

پریچر یا جلو بازو لاری یکی از حرکات بسیار موثر در فشار آوردن به عضلات جلو بازو به صورت مستقیم است تا عضلات دیگر کمترین دخالت را داشته باشند. انجام...

• اردیبهشت 1396
• 3

دستگاه تی بار نیز به مانند دیگر ماشین‌های موجود در باشگاه‌های ورزشی با هدف ایمنی و کاهش خطرات حاصل از تمرینات سنگین طراحی و تولید شده است. استفاده از این دستگاه...

• اردیبهشت 1396
• 0

دستگاه پرس سرشانه به علت ایمنی بالا و تاثیر مستقیم بر عضلات هدف از بهترین تمرینات برای سرشانه است که با استفاده از آن می‌توان به طور مجزا روی بخش...

• اردیبهشت 1396
• 0

دستگاه زیر بغل اچ از بهترین تمرینات برای عضلات زیر بغل و پشت به شمار می‌رود. این دستگاه اشکال مختلفی در انواع سیم‌کش و صفحه‌ای دارد که می‌تواند اندکی گمراه...

• اردیبهشت 1396
• 0

دستگاه پارالل تقریبا در تمامی باشگاه‌های ورزشی موجود است و این مسئله گویای اهمیت کاربرد آن است. با این دستگاه می‌توان سه حرکت مهم بارفیکس، دیپ و حرکات شکم را...