چرا آب کردن چربی باسن و ران سخت است؟
از نظر علمی، آب کردن چربی باسن و ران می‌تواند باعث بهبود متابولیسم‌تان شود، عضلات این قسمت را تقویت کرده و در برنامه کاهش وزن کمک‌تان کند. اینکه نمی‌توانید این چند کیلوی باقیمانده را آب کنید، دلیل دارد.
⚠ چیزی که در باسن و ران شماست و یا همان چیزی که هولی پرکینز، مربی افراد مشهور به آن ” مرز نهایی ” می‌گوید، چربی‌های سرسختی هستند که از بین بردن‌شان سخت‌ترین است. دلیلش هم کم کاری در تمرینات نیست؛ دلیلش تعادل و توازن است!
تمام سیستم بدن شما با هم کار می‌کند تا به ” شادی و راحتی و ثبات ” برسد. بدن شما هرکاری می‌کند تا این وضعیت را حفظ کند و زمانی که شما تمام تلاش تان را می‌کنید تا تغییرات اساسی در سبک زندگی‌تان ایجاد نمایید، لازم می‌شود تا با چیزی که راحت نیستید، احساس راحتی کنید چون بدن‌تان هر کاری می‌کند تا به وضعیت سابق برگردد. حتی وقتی که سبک زندگی‌تان را اصلاح می‌کنید و می‌خواهید از تمام فواید تناسب‌اندام بهره‌مند شوید و کاهش وزن، جزئی اجتناب ناپذیر از برنامه زندگی‌تان می‌شود، می‌بینید که مقاومت چربی‌های باسن و ران، تلاش تان را بی‌نتیجه می کند و شکست می‌خورید.
– چرا برای خانم‌ها سخت‌تر است؟
برای خانم‌ها آب کردن چربی در بعضی از بخش‌های بدن بسیار خصوصا” چربی باسن سخت است، دلیلش هم فرایند تکامل است چون ویژگی که زمانی مزیت و فایده بوده دیگرامتیاز نیست و نفعی برای بدن ندارد. بدن زن اینگونه برنامه ریزی شده که با تکیه بر چربی ذخیره شده در باسن و ران کالری لازم برای حفظ شرایط مناسب در دوران بارداری و سپس شیردهی را داشته باشد.
برای بیشتر خانم‌ها باسن، ران، عضلات سرینی و شکم سخت‌ترین قسمت‌ها برای چربی سوزی هستند، چون تمام این نواحی بطور بیولوژیکی مستعد و متمایل به ذخیره چربی بوده و عضلاتی دارند که اغلب غیر فعالند. شما می‌توانید با تمرین‌های قدرتی میزان سوخت و سازتان را افزایش داده و با فرم دادن عضلات پایین این قسمت‌ها چربی‌های باسن و ران را بسیار کمتر جلوه دهید.
⚠ توجه داشته باشید که شما نمی‌توانید چربی‌های این نواحی را سریع از بین ببرید اما تقویت و فرم‌دهی می‌تواند به شما حس قوی‌تر بودن و راحتی بهتر از نظر پوست‌تان بدهد. آن وقت زمان آن می‌رسد که پیروزی تان را در پوشیدن شلوار جین‌تان جشن بگیرید!
موفق باشید.
منبع: علم ورزش
نظر دهید