6 روغن ضروری که به کاهش وزن کمک می‌کنند
این روغن‌ها به دلیل خواصی که دارند برای کاهش وزن به ما کمک می‌کنند. اگر به دنبال راه حل‌هایی هستید که راحت‌تر وزن خود را کاهش دهید، ما چند روغن ضروری و مفید را به شما پیشنهاد می‌دهیم که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به نتایج مطلوب دست پیدا کنید.
اگرچه این روغن‌ها معجزه نمی‌کنند، اما مصرف منظم آن‌ها باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و تاثیر رژیم غذایی و ورزش را بیشتر می‌کنند. علاوه بر این، این روغن‌ها باعث کاهش التهاب بافت‌ها می‌شوند و سموم و مایعات اضافی انباشته شده در بدن را کاهش می‌دهند. در نتیجه، موجب کاهش وزن می‌شوند.
در این مقاله، 6 روغن بسیار عالی را به شما معرفی می‌کنیم که به کاهش وزن کمک می‌کنند. حتما آن‌ها را امتحان کنید.
1- روغن زنجبیل
زنجبیل به دلیل داشتن عنصر فعالی به نام جینجرول، یکی از بهترین مکمل‌های طبیعی برای کاهش وزن است. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در زنجبیل باعث افزایش فعالیت متابولیک بدن می‌شوند و به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنند. زنجبیل، ادرار آور است، از تجمع بیش از حد آب در بدن جلوگیری می‌کند و درد مفاصل را کاهش می‌دهد.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
– 5 تا 10 قطره روغن زنجبیل را به غذا و یا نوشیدنی خود اضافه کنید.
– اگر تمایل داشته باشید، می‌توانید 5 تا 10 قطره از این روغن را در یک فنجان آب گرم بریزید و آن را میل کنید.
2- روغن دارچین
روغن دارچین به دلیل دارا بودن خاصیت تنظیم قند خون، در بین بیماران دیابتی محبوبیت بسیار زیادی دارد. در سال‌های اخیر، از دارچین به عنوان یک ادویه موثر برای مبارزه با چاقی و اضافه وزن استفاده می‌شود. این ادویه خوش عطر، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
– 5 یا 6 قطره روغن دارچین را به چای یا قهوه خود اضافه کنید.
– اگر تمایل داشتید، می‌توانید این روغن را به لیوان اسموتی خود اضافه کنید.
3- روغن لیمو
مصرف به اندازه روغن لیمو می‌تواند به یک عادت ساده تبدیل شود. روغن لیمو به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. به ویژه، اگر صبح زود مصرف شود. آنتی اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آن سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهند و سوخت و ساز بدن را بالا می‌برند. از طرف دیگر، به هضم غذا کمک می‌کند و تمایل به خوردن غذاهای پرکالری را کاهش می‌دهند.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
– 3 تا 5 قطره روغن لیمو را در یک لیوان آب گرم یا در چای خود بریزید و آن را میل کنید.
4- روغن رزماری
از خواص درمانی روغن رزماری برای کاهش اضطراب و استرس استفاده می‌شود. اضطراب و استرس عواملی هستند که مانع سوخت و ساز بدن می‌شوند. بنابراین، باید آن‌ها را درمان کرد تا باعث افزایش وزن نشوند.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
– چند قطره روغن رزماری را روی مچ دست خود بریزید و آن را آرام مالش دهید تا عطر آن پخش شود.
– اگر تمایل داشتید، می‌توانید روغن رزماری را در آب گرم بریزید و آن را به مدت 5 دقیقه بخور دهید.
– هر زمان که احساس کردید اضطراب دارید از این دو روش درمان استفاده کنید.
5- روغن نعنا
در پزشکی از روغن نعنا به دلیل خواص ضد التهابی و گوارشی آن استفاده می‌شود. روغن نعنا، اختلالات و مشکلات معده را کاهش می‌دهد. به علاوه، روغن نعنا سوخت وساز بدن را بالا می‌برد و به شما کمک می‌کند تا وزن خود را به راحتی کاهش دهید. یکی دیگر از خواص روغن نعنا، کاهش گرفتگی عضلات است.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
– 5 تا 10 قطره روغن نعنا را در یک لیوان آب گرم بریزید و آن را قبل از هر وعده غذایی اصلی بنوشید.
– روغن نعنا را به اسموتی یا دم‌نوش خود اضافه کنید.
6- روغن گریپ‌فروت
روغن گریپ‌فروت حاوی آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب است. این روغن از تجمع چربی در ناحیه شکم جلوگیری می‌کند. ترکیبات فعال موجود در آن، سوخت و ساز بدن را بالا می‌برند و چربی‌ها را می‌سوزانند.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
– 2 یا 3 قطره روغن گریپ‌فروت را در یک لیوان آب گرم بریزید و آن را با معده خالی میل کنید.
– همین مقدار از روغن گریپ‌فروت را به اسموتی خود اضافه کنید.
آیا می‌خواهید وزن خود را کم کنید؟ پس حتما این روغن‌های ضروری را امتحان کنید و تاثیر آن‌ها را ببینید.
مهسا
مکمل ورزشی برای بانوان ضرر دارد یا ندارد؟؟؟؟؟؟؟
مدیر سایت
باسلام
خیر مصرف مکمل‌های ورزشی برای بانوان ضرری ندارد.